Abdomenaren eta aldearen pisua galtzeko ariketak etxean. Ariketek ez dute gehiegizko gantzik salbatuko! Pisua galtzeko prestakuntza. Hasi epel-up batekin. Pisua galtzeko eta aldeetarako ariketa eraginkorrak. Amaitu luzatzearekin. Aktibatu kardioan pisua galtzeko prestakuntzan.
