Ia kontraindikaziorik gabe, 3 eguneko kefir dieta gorputzarentzat azkarren eta onuragarrienen kategorian dago. Kilo gehigarriak kentzen ez ezik, giza gorputzeko sistema garrantzitsuenen lana hobetzen laguntzen du.
Sortzen dituen albo-ondorioak beherakoa, puzketak eta urdaileko ondoeza dira. Hori dela eta, ohiko dieta utzi aurretik, proba egun bat egitea gomendatzen da. Horren amaieran kexarik ez badago, segurtasunez jarraitu dezakezu.
Zergatik produktu zehatz hau?
Edariaren aldeko hautua berezko propietate onuragarriengatik azaltzen da:
- odol-fluxua hobetu;
- nerbio-sisteman eragin lasaigarria;
- gorputza mineralez eta kaltzioz asetzea.
Dietaren funtsa (menuaren adibidea) xehetasunez deskribatzen da jarraian.
Hiru egunetan pisua galtzeko hiru modu
Hau egiteko modurik eraginkorrenak hauek dira.
Lehenengo moduak edozein janaritan abstenitzea dakar. Aldi berean, eguneko kefir kantitatea ere mugatua da - 1, 5 litro baino gehiago ez. Kopuru hori hainbat dositan banatu behar da. Gainera, beste edozein likido ere debekatuta dago. Zaila da, baina dieta zorrotz betetzeko - 5 kg-ko pisua kenduta.
Bigarren metodoa ez da hain zorrotza, 3 eguneko kefir dieta batean janaria oraindik onartzen baita - 1 kg fruta edo barazki egunean. Hau eguneroko 1, 5 litro gantz gutxiko kefirren gehigarria da. Hobespena sandia edo sagarrari ematen zaio, baina ez platanoei.
Hirugarren metodoari ezin zaio erraztu deitu, baina hala ere janari-kopurua handitzen da harekin. Beraz, gosaltzeko gantz gutxiko kefir edalontzi bat edateko eta branko tostadak jateko aukera ematen du. Bazkaltzeko, barazki entsalada bat jan dezakezu oliba oliotan eta edalontzi bat edan kefir bereko. Afarirako - gazta zati txiki bat eta 2 sagar bakarrik, jogurt edalontzi bat ahaztu gabe. Bazkari nagusien artean, kefir ere edan behar duzu, egunean 1, 5 litro esne hartzitutako produktu berdina edan behar duzulako. 3 egunez kefir dieta honekin ura ere debekatuta dago, gehiegizko likidoak pisu galera aktiboa oztopatu dezakeelako.
Nola aukeratu kefir dieta baterako?
Baldintza nagusia freskotasuna da. Ez du pikorrik edo malutak eduki behar. Konposizioaren heterogeneotasuna kefir gaizki gordeta zegoela frogatzen du. Ezin da erabili. Pisu galera eraginkorra kefir freskoa edaten baduzu bakarrik posible da, beraz, ez ahaztu iraungitze-data egiaztatzea dendako mostradoretik irten gabe.
Zein gantz edukia da egokia?
Galdera honi erantzuteko, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke. Edariaren gantz-edukia zure gorputzaren egoeraren, gaixotasun kronikoen presentzia / ezaren eta beste gaixotasun batzuen araberakoa da. Esate baterako, diabetikoek debekatuta daukate koipe-edukia % 0-1 gainditzen duen edari bat edatea. Bide batez, bere konposizioak % 2, 5-3 kefir baino kaltzio gehiago dauka.
Pertsona guztiz osasuntsua egokia da gantz-edukia % 3, 2tik gorakoa ez den produktu baterako. Bere konposizioan sartzen diren laktobaziloek digestio-hodiaren normalizazioan laguntzen dute. Edaria bera ere immunitate-sistema indartzen laguntzen du.
Nola eragiten du urdailean?
Inor gutxik daki gorputzaren eragina (bereziki, urdailean) edaria zenbaterainokoa den - gantz -aren araberakoa dela. Hiru heldutasun-gradu daude (horrela esaten diote nutrizionistek gotorleku bati):
- Ahul.
- Batez bestekoa.
- Indartsua.
Lehenengo kasuan, edaria egunean zehar hartzitzen da. Tarte horretan, karbono dioxido kopuru handia pilatzen da. Behin gorputzean sartuta, digestio-aparatuaren funtzionamendua hobetzen laguntzen du. Ondorioz, elikagaien digestio-abiadura oso nabarmen handitzen da.
Heldutasun ertaineko edaria lortzeko, hartzidura bi egunez mantentzen da. Horren arabera, bere konposizioan karbono dioxidoaren kantitatea handiagoa da. Indar ertaineko kefirren asimilazioa erritmo normal batean gertatzen da. Bere eragina digestio-sisteman onuragarria da.
Kefir sendoa hartzidura hiru egun igaro ondoren bakarrik lor dezakezu. Mota hau ez da gomendagarria idorreria jasaten duten pertsonek erabiltzeko. Izan ere, hiru eguneko hartzidura baten barruan, kefir-aren osaeran dauden proteina substantziak asko puzten dira. Horregatik ez die erlieberik ematen idorreria jasaten dutenei. Aitzitik, alderantziz.
Zer lortuko dut?
3 egunetarako kefir dietaren zer emaitza espero daiteke amaitzean? Guztia gorputzaren ezaugarri indibidualen araberakoa da. Horrez gain, goian aipatutako menu-arauak betetzea ere garrantzitsua da. Batez beste, hiru eguneko eragina gorputzean hiru edo bost kilogramo galeran adierazten da.
Ez agortu pisua galtzeko prozesuan. Okerrago sentitzea da ohiko elikadura itzultzeko seinale nagusia. Pixka bat igaro ondoren hobekuntzarik sentitzen ez baduzu, premiazko medikuarekin kontsultatu behar duzu.